3 recettes de smoothies santé à essayer!

par Publisac Promo 0 views0

C’est tellement facile à faire, des smoothies! C’est rafraîchissant, c’est coloré et ça demande peu de préparation. Nous vous partageons aujourd’hui 3 recettes de smoothies à essayer à la maison. Cheers!

1.Le safari 

Ingrédients : 

1 tasse de lait de coco en canne

1 banane

2 tasses de morceaux d’ananas surgelés

1/4 tasse (20g) de flocons de noix de coco

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pour obtenir une consistance lisse. Verser dans 2 verres et déguster!

2. Le smoothie vert

Ingrédients : 

1 banane bien mûre

1 tasse d’épinards

1 tasse de morceaux de mangues surgelés

½ tasse de lait de votre choix (lait de vache, lait d’amande, lait de coco, lait d’avoine)

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pour obtenir une consistance lisse. Verser dans 2 verres et déguster!

3. Le fruité

Ingrédients : 

1 banane

½ tasse de fraises surgelées

½ tasse de mûres surgelées

½ tasse de framboises surgelées

1 tasse de lait d’amande

100g de yogourt grec

Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients et mélanger jusqu’à consistance lisse.

Optionnel : Verser dans 2 verres et garnir de mûres.