En journée:
– Voulez-vous conserver une visibilité sur l’extérieur ou dégager pour l’aération?
– Devez-vous protéger vos meubles de la décoloration et vos écrans de télévisions ou d’ordinateur des reflets du soleil?
– L’entrée de chaleur est-elle trop intense, voir dérangeante?

En soirée:
– Avez-vous besoin d’intimité par rapport aux regards qui proviennent de l’extérieur?
– Préférez-vous un habillage opaque pour une noirceur complète?

Après avoir ciblé vos besoins, venez rencontrer un spécialiste en décoration qui saura vous recommander des produits appropriés pour habiller vos fenêtres de façon à conjuguer esthétique et pratique.

Denis Desloges
Designer, Maison Raymond Décors Inc.

Acheter et faire installer une thermopompe ou un autre appareil de chauffage ou de climatisation, c’est un investissement important. De nombreux facteurs doivent être pris en considération, dont la qualité de l’installation, la garantie et les contrats d’entretien et de réparation.

Si vous voulez faire de réelles économies, mieux vaut vous informer et prendre des précautions, notamment quand se présente un vendeur itinérant à votre porte. Sans quoi, il pourrait vous en coûter cher !
www.thermopompes.gouv.qc.ca

Bananazoo (labyrinthe pour les enfants de 6 mois à 10 ans), Manège Himalaya Jet, Delta Laser, Arcades, Minigolf, Quilles, Billard, Roulathèque (patin à roue alignée), une nouvelle activité le Paintball, Division Sportive et bien plus! La Récréathèque accueille des fêtes d’enfants, des groupes scolaires, des camps de jour, ainsi que des groupes corporatifs. L’entreprise loue aussi des salles pour l’organisation d’événements. La Récréathèque est sans nulle doute le plus grand centre d’amusement familial intérieur au Québec!

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POUR LA ZEN – LE PILATES
Envie de mieux connaître son corps et d’améliorer sa posture, sa flexibilité et son agilité ? Pourquoi ne pas essayer le Pilates ? Cette méthode se veut un exercice de rééquilibration du corps qui contribue au maintien de la colonne vertébrale. L’approche préconisée est le renforcement des muscles trop faibles et la relaxation des muscles trop tendus afin de créer une harmonie. La respiration est sollicitée pendant l’exécution des mouvements enchaînés avec fluidité et douceur

POUR LA TIGRESSE –LE KICKBOXING
Le temps où les gants de boxe étaient propriétés exclusives des garçons est révolu, il est temps de s’emparer du ring ! Combi nant plusieurs techniques de combat, le kickboxing est l’exercice par excellence pour celles qui désirent se défouler et exprimer leur frustration à grands coups. Très exigeant pour les jambes et les bras, il s’agit d’un exercice complet qui mettra à l’épreuve votre équilibre (vous êtes-vous déjà tenu sur une jambe et fait 50 kicks de suite par la droite ? Essayez, vous comprendrez !), votre cardio et votre musculation permettront à vos muscles de se développer et se renforcer par la force d’impact des coups sur le sac. Un exercice complet qui allie la concentration à tous les éléments nécessaires pour une excellente mise en forme.

POUR LA LATINE EN VOUS – LA ZUMBA
Vous aimez les rythmes d’Amérique latine, mais vous êtes trop timide pour vous inscrire à des cours ou attendez le partenaire idéal qui partagera cette passion avec vous ? Cessez votre attente et découvrez la nouvelle tendance en matière d’entraînement de groupe : la Zumba. Provenant de la Colombie, la Zumba est un mélange de plusieurs types de danses telles que le flamenco, la salsa et le merengue, le tout ponctué de mouvements aérobiques. La Zumba est un exercice complet qui favorise le cardio, où tous vos muscles sont sollicités. Vous développerez également votre sens de la coordination et du rythme. Vous vous surprendrez à sourire tout en suant de toutes vos pores.

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Nourrissant et antioxydantTartinade d’humus maison sur pitas miniatures à l’huile d’olive. Avocat arrosé de jus de citron >ASTUCE PRATIQUE: couper l’avocat à la dernière minute et le manger directement à la petite cuiller. >BÉNÉFICES: l’avocat renferme une source importante d’antioxydants et de fibres; l’humus constitue une bonne source de protéines végétales.

Crudités & ciePoivron, tomate raisin, concombre ou céleri et trempette au tofu ou yogourt. >BÉNÉFICES: le plein de vitamine C et d’enzymes, qui facilitent la digestion. >ASTUCE PRATIQUE: préparer une grande quantité de chaque crudité pour économiser du temps. >ASTUCE GOURMANDE: mélanger les couleurs de poivrons pour le coup d’oeil.

Cottage sympa
Fromage cottage et fruits coupés (banane et pomme ou ananas). Ajouter une poignée de noix de Grenoble ou d’amandes. >ASTUCE GOURMANDE: ajouter une pincée de cannelle au mélange pomme-banane. Opter pour des amandes effilées pour briser la monotonie. >BÉNÉFICE: fibres (fruits), protéines et calcium (fromage), oméga-3 et antioxydants (noix).

Duo chaud
Compote de pommes et poires maison. Fromage préféré, râpé. Réchauffer au four micro-ondes. >ASTUCE SANTÉ: pour une compote sans sucre ajouté, faites-la vous-même : laissez simplement réduire vos fruits tranchés à feu doux, ils sucreront naturellement en cuisant. >ASTUCE GOURMANDE: le cheddar mi-fort est conseillé pour une rencontre salé-sucré réussie.

À boire!
Lait ou boisson de soya. Banane, poire, pêche et amande. Passer au mélangeur pour une consistance facile à boire. >ASTUCE PRATIQUE: c’est l’occasion idéale d’utiliser ces fruits qui se gâtent rapidement. On les congèle entiers, non pelés, jusqu’à la prochaine fringale ! >ASTUCE GOURMANDE: ajouter de la poudre de cacao !

Solution chocolat
Tartinade au chocolat et pain de blé entier. Bien mélanger au robot 118 ml (½ tasse) de poudre de cacao et 10 ml (2 cuil. à thé) de tahini. Sucrer avec du miel ou du sirop d’érable et allonger avec un peu de lait pour une consistance crémeuse. >BÉNÉFICE: aussi satisfaisant et plus soutenant que la populaire tartinade aux noisettes…

Meli melon
Mini salade de cubes de melon et feta. Menthe fraîche et jus de citron au goût. Accompagner de biscottes multigrains. >ASTUCE PRATIQUE: transporter le melon séparément car il produit de l’eau. Mélanger au dernier moment. >ASTUCE GOURMANDE: aussi bon avec le melon d’eau que le cantaloup.

HAUT PERCHÉES
Amateur de casseroles rutilantes, ceci est pour vous ! Une tablette suspendue pour élever vos outils de travail et l’estime des visiteurs. Le résultat est spectaculaire, design à souhait, comme chez les grands restaurateurs

WEB CUISINE
Question de suivre les instructions de Ricardo OU Di Stasio en direct sur le Net ou trouver quoi faire avec ne poignée d’ingrédients en deux temps trois mouvements, l’ordinateur est notre meilleur ami. Mais voilà qu’il se rapproche dangereusement de la marmite suintante et bouillonnante. Pour éviter le pire, vite ! Une console pour mettre le précieux appareil hors de danger

COIN CAFÉ
Il y a de ces petits électroménagers qui font désormais partie de nos vies et qui demandent leur propre espace, bien en vue. Rendons hommage à la machine espresso et ses incontournables : tasses et soucoupes, sucrier, petites cuillères. Tant qu’à les utiliser tous les matins, aussi bien qu’ils soient jolis et à notre portée !

Étape 2: Votre visage est maintenant prêt pour une exfoliation en douceur exécutée en mouvements circulaires sur tout le visage, sans oublier le cou et le décolleté;

Étape 3: Après l’exfoliation, étendre un masque adapté à vos besoins. Plusieurs types de masques sont offerts : hydratant, contrôle de sébum, peau sèche, etc. Après le nettoyage du masque, tonifier et hydrater la peau, ne pas oublier le cou et le décolleté, en évitant le contour des yeux.

Étape 4: Pour terminer votre séance de mise en beauté, hydratez vos mains et vos pieds avec une crème conçue à cet effet, et recouvrez-les de bas et de gants de coton. Un truc miracle qui vous donnera patte douce en une seule nuit.

Ce centre de ski vous offre 135 pistes et sous-bois répartis sur 7 versants. Ses 69 pistes et sous-bois pour le ski de soirée en font le plus grand domaine skiable éclairé en Amérique du Nord !

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